Calculadora de IMC disenada para mujeres
Los rangos de IMC pueden interpretarse de manera diferente para las mujeres debido al porcentaje de grasa corporal naturalmente mas alto. Esta calculadora proporciona tu IMC junto con contexto de salud especifico para mujeres.
El IMC fue diseñado originalmente usando datos principalmente de hombres. Para las mujeres, esto significa que las categorías estándar no siempre cuentan toda la historia. Las mujeres naturalmente tienen un porcentaje de grasa corporal más alto que los hombres, típicamente del 20 al 25 por ciento frente al 10 al 15 por ciento, sin que eso sea poco saludable. Hormonas como el estrógeno promueven el almacenamiento de grasa en las caderas, muslos y pechos, lo cual es metabólicamente muy diferente de la grasa visceral alrededor de los órganos. Un IMC de 26 en una mujer con distribución de grasa en forma de pera es médicamente muy diferente de un IMC de 26 en alguien que lleva todo su peso alrededor del abdomen. La edad también importa. Después de la menopausia, las mujeres tienden a trasladar el almacenamiento de grasa de las caderas al abdomen, lo que aumenta el riesgo cardiovascular aunque el IMC permanezca igual.
- Usa el IMC como punto de partida, no como diagnóstico. Combínalo con la circunferencia de cintura para una imagen más completa de tu riesgo de salud.
- Una circunferencia de cintura saludable para mujeres es generalmente menor a 80 cm. Por encima de 88 cm se asocia con riesgos significativamente mayores.
- Si entrenas fuerza regularmente, considera hacerte una medición de grasa corporal. El IMC no puede distinguir entre músculo y grasa.
- Las categorías de IMC se establecieron usando promedios poblacionales. Tu salud individual depende de muchos factores incluyendo presión arterial, azúcar en sangre y colesterol.
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