Las mujeres naturalmente tienen más grasa corporal que los hombres debido a necesidades hormonales y reproductivas. La grasa esencial para mujeres es del 10-13 %, comparado con el 2-5 % de los hombres. Un rango saludable para la mayoría de las mujeres es del 21-31 %.
Calcula tu porcentaje de grasa corporal con el probado método U.S. Navy
Comprende tu porcentaje de grasa corporal y lo que significa para tu salud.
La grasa corporal es el tejido adiposo almacenado en tu cuerpo. Cumple funciones importantes como almacenamiento de energía, protección de órganos y regulación hormonal.
Los valores de referencia varían según el género. Aquí una visión general de las clasificaciones comunes:
Más calculadoras de salud
Para resultados precisos, sigue estos consejos al medir:
El método U.S. Navy es una estimación probada pero tiene limitaciones:
