L'IMC (Indice de Masse Corporelle) se calcule en divisant le poids en kg par la taille en mètres au carré. L'OMS classe les adultes : insuffisance pondérale (<18,5), normal (18,5–24,9), surpoids (25–29,9) ou obésité (≥30). L'IMC est un bon indicateur de dépistage mais ne distingue pas le muscle de la graisse – voir notre variante pour sportifs.
Dernière mise à jour: Mai 2026
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L'IMC est un indicateur général et ne prend pas en compte des facteurs individuels tels que la masse musculaire, la densité osseuse ou la répartition des graisses. En particulier pour les athlètes, l'IMC peut conduire à une surestimation de la graisse corporelle en raison d'une masse musculaire plus élevée. Pour les enfants et les adolescents, il existe des courbes de centiles d'IMC spéciales, car leurs valeurs changent pendant le processus de croissance. L'IMC ne doit pas être considéré comme le seul indicateur de santé, mais doit être interprété en conjonction avec d'autres facteurs tels que le tour de taille, la répartition des graisses et l'état de santé général.
L'IMC est une méthode simple pour évaluer ton poids corporel par rapport à d'autres facteurs et constitue une indication approximative pour répondre aux questions suivantes :
Chaque personne a une composition corporelle individuelle que l'IMC ne prend pas en compte. La proportion de masse musculaire et de tissu adipeux joue un rôle dans l'évaluation du poids, tout comme l'âge et le sexe. Il est préférable de consulter un professionnel de la santé après une première évaluation de ton poids avec le calculateur d'IMC.
L'IMC est calculé à l'aide d'une formule mathématique. On prend le poids en kilogrammes et on le divise par la taille en mètres au carré.
Poids en KG ÷ Taille en mètres au carré
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L'insuffisance pondérale peut entraîner des conséquences à long terme en raison d'une alimentation inadéquate, notamment :
Quelques kilos en trop sur la balance ne signifient pas que tu tomberas malade immédiatement. Cependant, le surpoids augmente le risque à long terme de certaines maladies, notamment :
Si les résultats de ton IMC t'inquiètent ou si tu as des questions sur ta santé, voici quelques ressources :
Si ton poids corporel se situe en dehors de la plage normale (insuffisance pondérale ou surpoids), tu devrais consulter un professionnel de la santé au moins une fois. De cette façon, tu peux déterminer si tu dois prendre des mesures pour modifier ton poids.
Si tu es fortement préoccupé(e) par ton comportement alimentaire, cela peut indiquer un trouble de l'alimentation. On distingue plusieurs types de troubles de l'alimentation, comme l'anorexie, la boulimie, les troubles alimentaires atypiques ou l'hyperphagie boulimique. Là aussi, nous te recommandons de consulter un professionnel de la santé.
Pour plus d'informations sur l'IMC et la santé, visite ces sources fiables :
L'IMC, ou Indice de Masse Corporelle, est un nombre qui met ton poids en relation avec ta taille. La formule divise le poids en kilogrammes par la taille en mètres au carré. Cet indice a été développé dans les années 1830 par Adolphe Quetelet comme statistique de population. L'Organisation mondiale de la santé l'utilise encore aujourd'hui pour classer le poids en quatre catégories : insuffisance pondérale, poids normal, surpoids et obésité.
L'IMC est un bon outil de dépistage rapide pour la population adulte générale, mais il a des limites claires. Il ne distingue pas le muscle de la graisse, ce qui veut dire qu'un athlète et une personne sédentaire peuvent avoir le même IMC pour des raisons très différentes. Il ne tient pas non plus compte de la répartition de la graisse, de l'âge ou de l'origine ethnique. Utilise l'IMC comme point de départ et complète le par le tour de taille et le pourcentage de masse grasse.
L'Organisation mondiale de la santé définit les fourchettes ainsi : moins de 18,5 indique une insuffisance pondérale, 18,5 à 24,9 un poids normal, 25 à 29,9 un surpoids, 30 et plus une obésité. Ces valeurs s'appliquent à la majorité des adultes de 20 ans et plus. Les enfants et adolescents sont évalués avec des courbes de percentiles spécifiques à l'âge. Chez les personnes âgées, un IMC entre 23 et 27 semble offrir un effet protecteur après 65 ans.
L'IMC ne dit rien sur la composition corporelle, le niveau de forme, la santé métabolique ni l'endroit où la graisse se loge. La graisse viscérale autour des organes est un facteur de risque bien plus fort que le poids total, mais l'IMC ne peut pas la détecter. Deux personnes avec le même IMC peuvent avoir des profils de santé très différents selon leur masse musculaire, leur tour de taille, leur tension et leur glycémie. Associe l'IMC au pourcentage de masse grasse et au rapport tour de taille sur taille.
Une baisse durable de l'IMC repose sur un déficit calorique modéré de 300 à 500 calories par jour, du renforcement musculaire et au moins 150 minutes de cardio par semaine. Vise une perte d'environ 0,5 à 1 pour cent du poids corporel par semaine pour préserver tes muscles et ton métabolisme. Les régimes drastiques font baisser l'IMC vite, mais le poids revient souvent dans l'année. Surveille aussi ton tour de taille, car perdre des centimètres autour du ventre est un signal de santé plus fort que le simple chiffre sur la balance.
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