Les femmes ont naturellement plus de graisse corporelle que les hommes en raison des besoins hormonaux et reproductifs. La graisse essentielle pour les femmes est de 10-13 %, contre 2-5 % pour les hommes. Une plage saine pour la plupart des femmes est de 21-31 %.
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Comprends ton pourcentage de graisse corporelle et ce qu'il signifie pour ta santé.
La graisse corporelle est le tissu adipeux stocké dans ton corps. Elle remplit des fonctions importantes comme le stockage d'énergie, la protection des organes et la régulation hormonale.
Les valeurs de référence varient selon le sexe. Voici un aperçu des classifications courantes :
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La méthode U.S. Navy est une estimation éprouvée mais a ses limites :
