Los hombres típicamente tienen menos grasa esencial que las mujeres. El rango atlético para hombres es del 6-13 %, mientras que un promedio saludable es del 18-24 %. Por debajo del 6 % se considera grasa esencial que no debe mantenerse a largo plazo.
Calcula tu porcentaje de grasa corporal con el probado método U.S. Navy
Comprende tu porcentaje de grasa corporal y lo que significa para tu salud.
La grasa corporal es el tejido adiposo almacenado en tu cuerpo. Cumple funciones importantes como almacenamiento de energía, protección de órganos y regulación hormonal.
Los valores de referencia varían según el género. Aquí una visión general de las clasificaciones comunes:
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Para resultados precisos, sigue estos consejos al medir:
El método U.S. Navy es una estimación probada pero tiene limitaciones:
