Les hommes ont typiquement moins de graisse essentielle que les femmes. La plage athlétique pour les hommes est de 6-13 %, tandis qu'une moyenne saine est de 18-24 %. En dessous de 6 % est considéré comme graisse essentielle qui ne devrait pas être maintenue à long terme.
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Comprends ton pourcentage de graisse corporelle et ce qu'il signifie pour ta santé.
La graisse corporelle est le tissu adipeux stocké dans ton corps. Elle remplit des fonctions importantes comme le stockage d'énergie, la protection des organes et la régulation hormonale.
Les valeurs de référence varient selon le sexe. Voici un aperçu des classifications courantes :
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Pour des résultats précis, suis ces conseils lors de la mesure :
La méthode U.S. Navy est une estimation éprouvée mais a ses limites :
